IJsselmeer oversteek | Eten en drinken tijdens mijn IJsselmeer-oversteek
Eten en drinken tijdens mijn IJsselmeer-oversteek Toch was het spannend of mijn lichaam hetzelfde zou reageren in zoet water, aangezien ik altijd in zout water had getraind. Ook de adrenaline en zenuwen konden een rol spelen op mijn maag en darmen… Met een goed getest voedingsplan en ‘noodvoeding’ (zoals cola zonder prik, ontbijtkoek met boter, […]
Het belang van het dragen van een helm: Veiligheid voorop!
Fietsen is een geweldige manier om te bewegen, de natuur te verkennen en van de frisse lucht te genieten. Of je nu op je racefiets door de bergen scheurt, op je mountainbike door het bos crost of gewoon een dagtocht maakt op je stadsfiets of E-bike, een ding moet altijd bovenaan je lijst staan: het […]
De meest voorkomende valkuilen voor beginnende triathleten
Het avontuur dat je hebt gekozen is geweldig, maar laten we eerlijk zijn: het is niet zonder uitdagingen. Het is een intense reis van zweten, leren, en groeien. Als triathloncoach en diëtist heb ik al heel wat beginners begeleid en gezien welke fouten ze vaak maken. Hieronder deel ik de meest voorkomende valkuilen en […]
Slimme en gezonde keuzes maken in een restaurant: Zo doe je dat!
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: je komt een restaurant binnen, de geur van heerlijk eten komt je tegemoet en je wilt het liefst alles proeven. Hoe zorg je er nou voor dat je geniet zonder later spijt te hebben van je keuzes? Geen zorgen, ik heb wat tips voor je! Begin de dag […]
