Het belang van het dragen van een helm: Veiligheid voorop!
Fietsen is een geweldige manier om te bewegen, de natuur te verkennen en van de frisse lucht te genieten. Of je nu op je racefiets door de bergen scheurt, op je mountainbike door het bos crost of gewoon een dagtocht maakt op je stadsfiets of E-bike, een ding moet altijd bovenaan je lijst staan: het […]
De meest voorkomende valkuilen voor beginnende triathleten
Het avontuur dat je hebt gekozen is geweldig, maar laten we eerlijk zijn: het is niet zonder uitdagingen. Het is een intense reis van zweten, leren, en groeien. Als triathloncoach en diëtist heb ik al heel wat beginners begeleid en gezien welke fouten ze vaak maken. Hieronder deel ik de meest voorkomende valkuilen en […]
Slimme en gezonde keuzes maken in een restaurant: Zo doe je dat!
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: je komt een restaurant binnen, de geur van heerlijk eten komt je tegemoet en je wilt het liefst alles proeven. Hoe zorg je er nou voor dat je geniet zonder later spijt te hebben van je keuzes? Geen zorgen, ik heb wat tips voor je! Begin de dag […]
Eerste hulp bij zadelpijn
Als je net als ik gek bent op wielrennen, dan weet je hoe frustrerend zadelpijn kan zijn. Die pijn kan je hele rit verpesten en zelfs je prestaties beïnvloeden. Maar geen zorgen, er zijn genoeg manieren om die vervelende zadelpijn te voorkomen en te verlichten. Hier zijn mijn top tips om jouw fietstochten comfortabeler te […]
